ライザップ8日目 78.7kg

どうしてもパン的なものがたべたくて

高野豆腐でタマゴサンドを。

 一日1800kcalなのですが

700も使ってしまった。

お昼は

だし巻き

いなばのグリーンカレー

トップバリュの糖質0.5g麺

バンバンジー

です。

かなり満足度高い。

紀文の糖質ゼロ麺と比べてトップバリュは0.5gの糖質が多いあるのでるがこっちのほうがツルツルして喉越しはいいかも。

夜はライザップでトレーニング。

上半身をとにかく鍛えました。

あとはプロテインは間食で摂る方がベターだと

いわれた。

一食あたり30g程度しかタンパク質を吸収できないからだそう。

夜は

厚揚げ

 

セロリ浅漬け

納豆

下半身が復活してたので家でストイックに

腹筋2種スクワットで下半身も追い込んでおきました。

明日もがんばりまっす。