急いでいたので目玉焼きとコーヒー 昼は前日に作ったおからパウダーサラダ。 ポテサラ風味です。 夜は鳥もも(皮なし)と糖質ゼロ麺を リケンのうま塩ドレッシングで。

なんかこんなに体重が増えるとモチベーションに影響します。 でも昨日外食だったのに増えてなかったのはよしとする。 朝はコーヒーのみ。 昼は少し早めにたべやした。 豚肉とエノキ サニーレタス ブロッコリー エビとアボカドのたまごとじ 夜は昨日と同じ鶏…