ライザップ30日目72.2kg

朝測ったらかなり痩せてました。

そのあとコーヒーをすすってトイレに行ったの

ですが、飲んだコーヒーの量と出た量差し引き

100g増という結果に。

朝はウインナー1本とプロテイン。

昼はサラダです。

その後、会社のイベントに。

ビュッフェ形式だったのですが

糖質が少なそうなものを選んで

ノンアルコールとともに食しました

ノンアルコールビール飲みすぎて

逆に腹が減ったので夜はこれ。

ステーキ

かつおたたき

パクチー

他もやし、えのき、糖質ゼロ麺