2017-03-12 ライザップ12日目77.6kg 朝食はオムレツとウインナー 燻薫は5本で糖質2.3gと良心的です。 昼は糖質ゼロ麺でスパゲッティサラダ。 夜は サラダの残り 鶏胸肉の低音ゆで 湯豆腐 豆腐って栄養あるけど糖質たかいなー もう食べるのやめよ