ライザップ26日目73.5kg
トイレで粘ってギリ100g減。
朝はまたチーズケーキ1/6。
昼は最近カレー食べたい病が
発症していたので、
ネットで調べて糖質が低いものを厳選。
4種類くらい買ってきました。
今日はSBのバターチキンカレー。
300円ほどです。トップバリュの
おからこんにゃく麺2玉とともにつけ麺風に。
糖質12gです。
味はかなり本格的で満足。
辛味もあります。
バターのコクもあります。
カレー食べたい病がおさまりました。
夜は野菜もりもりサムギョプサル。
みそダレと塩ダレは自作。
コチュジャン、味噌は糖質が高いですが
調味料で味にバリエーションつけてかないと
続かないので控えめに。
ニンニクはいれませんでした。
からの糖質0麺でフィニッシュ。
ライザップ23日目74.2kg
朝はウインナーとキャベツと卵のコンソメスープ。
昼は昨日の夜作ったサラダ
夜は昨日の残り物とタコ刺身、ざる糖質ゼロ麺。
1100kcalでフィニッシュです。
ライザップ22日目74.5kg
ついに、75kg切りました！
昨日頑張ってよかった。。
朝は
ベーコン、ほうれん草、しめじのオムレツ
でカロリー補給
昼は豚ロース300gにまぐろのカルパッチョサラダ
ドレッシングは醤油、レモン、オリーブオイル、わさび、マヨネーズ。
夜は
あじ塩焼き
キノコとこんにゃくの炒め物
サラダです。
トレーニングいってきます
ライザップ21日目75.1kg
朝はブラックコーヒーとゆで卵
なんか、口臭がきついといわれ始めました。
昼はこれをみてサラダチキンの調査
https://www.google.co.jp/amp/rocketnews24.com/2016/10/01/798921/amp/
まずはローソンスモークチキン。
スモークは各社少量のところ、量が多くてしかも味もうまい！
てファミマの国産鳥のタンドリーサラダチキン！
アマタケのタンドリーと同等レベル。
量が少なかったので間食
夜は糖質ゼロ麺。
今日は1日で500kcalにおさえてみました
ライザップ20日目75.5kg
朝はブランパンとたまごサラダ
そしてQBBチーズ。
昼は、目玉焼き2、ローソンのスモークチキン
糖質ゼロ麺でマヨバター醤油麺
このスモークチキンはかなり良い。
最近ローソンの株が急上昇。
夜は
出汁巻
舞茸、ベーコンの糖質ゼロ麺焼きそば
塩鯖
塩鯖は300カロリー超えするので
夜360キロカロリーに抑えろといわれているので今後はやめたほうがよさそうだ。
今日たまご5こも食った。
