ライザップ25日目73.6kg

便はでてないのに下がってました。

なぜ。

絞り出してからもっかいはかりたい

計り直して73.7→73.6kg

朝はチーズケーキ1/6

昼は1300kcalも食べてしまいました。

ただし糖質は10g

合挽き100%のハンバーグ450g

塩胡椒のみで最後オーブンで焼きました。

かんぱちとレタスのサラダとかんぱち刺身。

亜麻仁油を購入してオメガ3を摂取。

オメガ3は体内で生成できないのです。

まだ昼食べた分の満腹感が継続

しているので、夜は上半身筋トレして

プロテインのみでフィニッシュです。