30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ33日目33.11kg

急いでいたので目玉焼きとコーヒー

f:id:amo0129:20170402081820j:image

昼は前日に作ったおからパウダーサラダ。

ポテサラ風味です。

f:id:amo0129:20170402152421j:image

夜は鳥もも(皮なし)と糖質ゼロ麺を

リケンのうま塩ドレッシングで。

f:id:amo0129:20170402185947j:image

ライザップ32日目73.3kg

なんかこんなに体重が増えるとモチベーションに影響します。

でも昨日外食だったのに増えてなかったのはよしとする。

 

朝はコーヒーのみ。

昼は少し早めにたべやした。

f:id:amo0129:20170401155619j:image

豚肉とエノキ

f:id:amo0129:20170401155625j:image

サニーレタス

f:id:amo0129:20170401155630j:image

ブロッコリー

f:id:amo0129:20170401155638j:image

エビとアボカドのたまごとじ

夜は昨日と同じ鶏むねロースト麺

f:id:amo0129:20170402081734j:image

ライザップ31日目73.5kg

え、この体重、なんで。。

朝から戸惑っております。

昨日食べた分はまだ排出されておりません。

外出してたから十分に水も飲めず

便秘気味です。

 

朝はコーヒーのみ。

昼は低温で火入れした胸肉と糖質ゼロ麺です。

うまい!

f:id:amo0129:20170331170935j:image

ジップロックして沸騰したお湯を止めて

いれるだけ。

しっとり柔らかいです。

 

夜は会社の飲み。

ノンアルコールでジビエを食べました。

700kcal

 

誘惑に負けずのりこえた。。

f:id:amo0129:20170331234954j:image

f:id:amo0129:20170331235009j:image

f:id:amo0129:20170331235013j:image

f:id:amo0129:20170331235020j:image

f:id:amo0129:20170331235000j:image

ライザップ30日目72.2kg

朝測ったらかなり痩せてました。

そのあとコーヒーをすすってトイレに行ったの

ですが、飲んだコーヒーの量と出た量差し引き

100g増という結果に。

 

朝はウインナー1本とプロテイン

昼はサラダです。

f:id:amo0129:20170330104807j:image

その後、会社のイベントに。

ビュッフェ形式だったのですが

糖質が少なそうなものを選んで

ノンアルコールとともに食しました

f:id:amo0129:20170330191214j:image

f:id:amo0129:20170330191220j:image

f:id:amo0129:20170330191227j:image

ノンアルコールビール飲みすぎて

逆に腹が減ったので夜はこれ。

f:id:amo0129:20170330231819j:image

ステーキ

f:id:amo0129:20170330231829j:image

かつおたたき

f:id:amo0129:20170330231849j:image

パクチー

他もやし、えのき、糖質ゼロ麺

ライザップ29日目73.0kg

73.2kgから粘りましたが

更新できませんでした。

f:id:amo0129:20170329094308j:image

朝はチーズ2こ。

昼は糖質ゼロ麺を下に引いて

焼きチーズカレーヌードル。

f:id:amo0129:20170329153857j:image

f:id:amo0129:20170329153903j:image

今回のカレーは

トップバリュのビーフマサラ(糖質12g)

f:id:amo0129:20170329153922j:image

かなりうまいです。

夜は昼の残り

f:id:amo0129:20170329195639j:image

トレーニングいってまいります

ライザップ28日目72.9kg

速報ベースで73.2kg.

やりました。

トイレいった後、72.9kg

 

朝はチーズとゆでたまご

f:id:amo0129:20170328105944j:image

f:id:amo0129:20170328105950j:image

昼は鯖と糖質ゼロ麺。

f:id:amo0129:20170328161938j:image

f:id:amo0129:20170328161947j:image

夜は鍋

豚肉、レタス、せり、舞茸、えのき、しらたき

と低糖質食品満載鍋。

f:id:amo0129:20170328221619j:image

f:id:amo0129:20170328221625j:image

f:id:amo0129:20170328221633j:image

基本出汁に塩でたべてましたが

ポン酢とゴマだれを1杯ずつ。

でもこれで糖質5gほどいってしまいます。

最後は糖質ゼロ麺で〆

 

ライザップ27日目73.5kg

今日は朝、トイレで小が終わったあと73.7kg

その後ブラックコーヒーで便意の高めて

73.5kgと昨日イーブンまで持ち込みましたw

時間がなかったのもあり、本当はダメなんですけど、朝食はコーヒーのみ。

昼のサラダをつくりました。

f:id:amo0129:20170327101154j:image

それとほっけ

f:id:amo0129:20170327123438j:image

腹減りすぎておやつ

f:id:amo0129:20170327195200j:image

遅い夜ご飯

f:id:amo0129:20170328004557j:image

ホタテ水煮とブロッコリーと卵のオムレツ。