2017-03-25 ライザップ25日目73.6kg 便はでてないのに下がってました。 なぜ。 絞り出してからもっかいはかりたい 計り直して73.7→73.6kg 朝はチーズケーキ1/6 昼は1300kcalも食べてしまいました。 ただし糖質は10g 合挽き100%のハンバーグ450g 塩胡椒のみで最後オーブンで焼きました。 かんぱちとレタスのサラダとかんぱち刺身。 亜麻仁油を購入してオメガ3を摂取。 オメガ3は体内で生成できないのです。 まだ昼食べた分の満腹感が継続 しているので、夜は上半身筋トレして プロテインのみでフィニッシュです。