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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ25日目73.6kg

便はでてないのに下がってました。

なぜ。

絞り出してからもっかいはかりたい

計り直して73.7→73.6kg

 

朝はチーズケーキ1/6

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昼は1300kcalも食べてしまいました。

ただし糖質は10g

合挽き100%のハンバーグ450g

塩胡椒のみで最後オーブンで焼きました。

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かんぱちとレタスのサラダとかんぱち刺身。

亜麻仁油を購入してオメガ3を摂取。

オメガ3は体内で生成できないのです。

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まだ昼食べた分の満腹感が継続

しているので、夜は上半身筋トレして

プロテインのみでフィニッシュです。