ライザップ22日目74.5kg

ついに、75kg切りました！

昨日頑張ってよかった。。

朝は

ベーコン、ほうれん草、しめじのオムレツ

でカロリー補給

昼は豚ロース300gにまぐろのカルパッチョサラダ

ドレッシングは醤油、レモン、オリーブオイル、わさび、マヨネーズ。

夜は

あじ塩焼き

キノコとこんにゃくの炒め物

サラダです。

トレーニングいってきます