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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ22日目74.5kg

ついに、75kg切りました!

昨日頑張ってよかった。。

 

朝は

ベーコン、ほうれん草、しめじのオムレツ

でカロリー補給

 

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昼は豚ロース300gにまぐろのカルパッチョサラダ

ドレッシングは醤油、レモン、オリーブオイル、わさび、マヨネーズ。

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夜は

あじ塩焼き

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キノコとこんにゃくの炒め物

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サラダです。

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トレーニングいってきます