ライザップ13日目77.5kg

朝はゆでたまご。

利尿作用があり、栄養分がでてしまうから

やめてといわれていたコーヒー、のんでしまいました(もちろんブラック)

でもコーヒー飲んだら快便でした。

昼はいつもの糖質ゼロ麺と鯖かってたけど

誘われていきなりステーキ(肉のみ)

夜は

えのきの肉巻き

青梗菜としめじのオイスターソース炒め

もやしときゅうりとハムの中華風

芽キャベツのガーリックバター炒め

卵と青梗菜のサンラータン風スープ

とかなり充実した内容。

美味すぎた。満腹感もあります。

ありがたやー

久々に体重はかると77.5kgに。

これで家で測った体重ベースで約5kg減です。