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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ13日目77.5kg

朝はゆでたまご

利尿作用があり、栄養分がでてしまうから

やめてといわれていたコーヒー、のんでしまいました(もちろんブラック)

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でもコーヒー飲んだら快便でした。

 

昼はいつもの糖質ゼロ麺と鯖かってたけど

誘われていきなりステーキ(肉のみ)

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夜は

えのきの肉巻き

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青梗菜としめじのオイスターソース炒め

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もやしときゅうりとハムの中華風

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芽キャベツのガーリックバター炒め

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卵と青梗菜のサンラータン風スープ

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とかなり充実した内容。

美味すぎた。満腹感もあります。

ありがたやー

久々に体重はかると77.5kgに。

これで家で測った体重ベースで約5kg減です。