ライザップ10日目78.0kg
今朝はチーズとゆでたまご
昼はキャベツと豚団子スープwith糖質ゼロ麺。
夜もスープの残りです。
さ、今からトレーニングいってきます。
お通じが悪くなってます。
トレーナーに相談したら
海藻など食物繊維をとれとのことでした。
今日は
ダンベルを持ってスクワット2種
背筋鍛えるの2種
腹筋鍛えるの2種
と腹から下を鍛えました。
上半身の筋肉痛がばりばりなので
瞬間風速でかなり体ヤられてます。
帰りにノンアルコールビールとゼリー買いました。