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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ10日目78.0kg

 

今朝はチーズとゆでたまご

昼はキャベツと豚団子スープwith糖質ゼロ麺。

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 夜もスープの残りです。

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さ、今からトレーニングいってきます。

お通じが悪くなってます。

トレーナーに相談したら

海藻など食物繊維をとれとのことでした。

 

今日は

ダンベルを持ってスクワット2種

背筋鍛えるの2種

腹筋鍛えるの2種

と腹から下を鍛えました。

上半身の筋肉痛がばりばりなので

瞬間風速でかなり体ヤられてます。

帰りにノンアルコールビールとゼリー買いました。

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