ライザップ7日目 78.5kg

朝はブロッコリーにチーズとマヨネーズかけて焼いて目玉焼き乗せとプロテイン。

やっぱり朝は暖かいものが良いです。

プロテインはDNSのチョコ味。

ミロみたいな味で普通にうまい。

昼は、ついにつくりました。

低糖質カルボナーラ！

カルボナーラ好きとしては達成感で

いっぱいです。

紀文丸麺 2

たまご2

粉チーズ20

豆乳150ml

厚切りベーコン

塩

 これで796kcal

糖質は7.1gです。

麺はこんにゃくとおからなので、

アルデンテとはいきませんが

十分満足です。

紀文さん、本当にありがとうございます。

夜はベーコン、チーズ、ブロッコリー、

レタス、塩鯖 マヨネーズとキューピーシーザーサラダドレッシングで。

レタス食い過ぎて気持ち悪い

 

この鯖本当にうまい

ノンアルコールビール

ライザップのアプリでは野菜の

糖質が食物繊維込みの炭水化物になっている

ことが判明。

ブロッコリーは本当は100gあたり0.8g

なのに4.6gと表示

レタスは1.2gなのに3.2g

アプリ上は1日50gまでで守ってきたが

本当はもっと低く抑えられてたことになります。