ライザップ4日目 79.7kg

朝測ったら結構減ってた。

ここ2日、糖質50g以内守ってるからか。

でも体内には1.5-2kgの糖質が溜まってて

これを出すには2週間ほど必要と聞いてたが。

朝はプロテイン

カレースープ

サラダにノンオイルツナ、目玉焼きマヨ

 

この日は買い出し。

ブログやら何やらで調べたやつ。

ラカントS(砂糖)

キューピーノンオイル梅づくしドレッシング

紀文糖質ゼロ中華麺

紀文糖質ゼロうどん

トップバリュうどん

トップバリュ中華麺

まだ麺は大丈夫だけど、いずれ来るだろう日に備えて試食予定。

昼飯ステーキくいたかったのに

時間なし。

髪切りにいってきます。

あと性欲が落ちている気がする。

昼は鳥精肉店で買った

胸肉300g

半分は焼き

もう半分はジップロックにいれて

沸騰したお湯の火を止めて10分。

 

かなりうまいけど、野菜をモリモリたべないと

ちょっとものたりないかな。。

なんか無性に腹が減って16時ごろ

ステーキ300gとサニーレタス150g

やっぱり昼ごはんは決まった時間にたっぷり

食べないとだめだわ。

 

 

夜は

鶏団子

かつお刺身

鶏胸肉低温茹で

砂肝焼き

紀文糖質ゼロ麺

焼酎100ml

腹一杯。。でもこれで糖質0.8gです。

 

 

 

てか今日120gのタンパク質目標に対して212gもとってる。タンパク質は取りすぎると脂肪になるからね。

糖質は50g目標に対して23.3gと大幅達成です。

紀文の糖質ゼロ麺は完全に神食材。

素晴らしい

食べ過ぎて苦しい。

でも1日で1800カロリーです。