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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ4日目 79.7kg

朝測ったら結構減ってた。

ここ2日、糖質50g以内守ってるからか。

でも体内には1.5-2kgの糖質が溜まってて

これを出すには2週間ほど必要と聞いてたが。

 

朝はプロテイン

カレースープ

サラダにノンオイルツナ、目玉焼きマヨ

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この日は買い出し。

ブログやら何やらで調べたやつ。

 

ラカントS(砂糖)

キューピーノンオイル梅づくしドレッシング

紀文糖質ゼロ中華麺

紀文糖質ゼロうどん

トップバリュうどん

トップバリュ中華麺

 

まだ麺は大丈夫だけど、いずれ来るだろう日に備えて試食予定。

 

昼飯ステーキくいたかったのに

時間なし。

髪切りにいってきます。

 

あと性欲が落ちている気がする。

 

昼は鳥精肉店で買った

胸肉300g

半分は焼き

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もう半分はジップロックにいれて

沸騰したお湯の火を止めて10分。

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かなりうまいけど、野菜をモリモリたべないと

ちょっとものたりないかな。。

 

なんか無性に腹が減って16時ごろ

ステーキ300gとサニーレタス150g

やっぱり昼ごはんは決まった時間にたっぷり

食べないとだめだわ。

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夜は

鶏団子

かつお刺身

鶏胸肉低温茹で

砂肝焼き

紀文糖質ゼロ麺

焼酎100ml

腹一杯。。でもこれで糖質0.8gです。

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てか今日120gのタンパク質目標に対して212gもとってる。タンパク質は取りすぎると脂肪になるからね。

糖質は50g目標に対して23.3gと大幅達成です。

 

紀文の糖質ゼロ麺は完全に神食材。

素晴らしい

 

食べ過ぎて苦しい。

でも1日で1800カロリーです。