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30代男性サラリーマンの2ヶ月ライザップ体験日記

34歳サラリーマンがライザップでの変化を書いていきます、

ライザップ2日目 82.5kg

2日目。

昨日のスクワットの影響でふともも痛い。

けど歩けないわけじゃない

 

朝食

サラダチキン

ゆで卵2個

納豆1個

プロテイン

476kcal

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いつも朝食食べてないから、

これだけ食べるの結構つらい。

 

そしてめちゃくちゃ眠い。

糖質少なくなると眠くなるようです。

 

12:08

水大量に飲んだら眠気おさまってきた

 

セブンに鯖がない。

野菜サラダ2つ

カマンベールチーズ100g

サラダチキン(シトラス)

ライザップアプリに記入。

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※根菜はだめです。

ケトン体を増やしてケトーシス状態に

早期に持っていくことが大事だと学んだ。

https://microdiet.net/diet/000309.html

 

サラダチキン当分いらん