ライザップ2日目 82.5kg

2日目。

昨日のスクワットの影響でふともも痛い。

けど歩けないわけじゃない

朝食

サラダチキン

ゆで卵2個

納豆1個

プロテイン

476kcal

 

いつも朝食食べてないから、

これだけ食べるの結構つらい。

そしてめちゃくちゃ眠い。

糖質少なくなると眠くなるようです。

12:08

水大量に飲んだら眠気おさまってきた

昼

セブンに鯖がない。

野菜サラダ２つ

カマンベールチーズ100g

サラダチキン(シトラス)

ライザップアプリに記入。

 

 

※根菜はだめです。

ケトン体を増やしてケトーシス状態に

早期に持っていくことが大事だと学んだ。

https://microdiet.net/diet/000309.html

サラダチキン当分いらん