3日目。 朝はやっぱり温かいものが食べたい ということでワカメ卵きのこスープにプロテイン。 あとライザップでかった BURN+とACTIVEを2粒づつ プロテインはDNSのホエイ100を愛用(もちろん3kg) 仕事をした後はハナマサに買い出し。 ランプステーキ400g サニ…

2日目。 昨日のスクワットの影響でふともも痛い。 けど歩けないわけじゃない 朝食 サラダチキン ゆで卵2個 納豆1個 プロテイン 476kcal いつも朝食食べてないから、 これだけ食べるの結構つらい。 そしてめちゃくちゃ眠い。 糖質少なくなると眠くなるようで…

30代半ば、176cm82kgの男性、サラリーマンです。 社会人になって12、3年、特に食事制限をすることもなく 食べたいときに食べたいものを食べ、すごしてきました。 その結果・・・毎年ずるずる体重が増えていきました。 何度かジムに通ったことはあるのですが…